19 Maggio 2012
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12-05-2012 00:00 00:00
Pappiana (Pisa): 800 persone alla corsa del Criterium. Vincono Nania e Marconi.
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]Sempre più bella ed ottimamente organizzata l´edizione 2012 della ´Rossini Corre´ che torna a disputarsi di sabato e non più infrasettimanalmente.
Quasi 800 partecipanti con ...
Quasi 800 partecipanti con ...
10-05-2012 11:04 11:04
Presentazione libro di Fulvio Massini ´Andiamo a Correre´
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]Presentazione del libro ´Andiamo a Correre´ venerdì 11 maggio alle ore 18.00 con l´autore Fulvio Massini presso l´Aeroporto di Pisa (primo piano, presso il Brooks Store). Il ...
29-04-2012 13:30 13:30
A Marlia dei record (13.300) nel ricordo di Paolo Dal Canto
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]La vittoria dei ´ribelli´. Quando meno di un anno fa i Marciatori Marliesi, capitanati dal presidente Ruggero Taddeucci, uscirono dai tre trofei ludico-motori provai un ...
28-04-2012 11:38 11:38
PisaMarathon 2012: apertura iscrizioni on-line
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]Da qualche giorno sono aperte le iscrizioni on-line di PisaMarathon del prossimo 16 dicembre 2012 (distanza maratona e mezza maratona).
Sul sito ...
Sul sito ...
25-04-2012 12:35 12:35
Successo di partecipazione per la Strapazzata 2012 in San Rossore
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]Oltre le più rosee aspettative la 31a Strapazzata ritornata in San Rossore dopo la celebrazione del trentennale (2011) nel centro storico cittadino ha registrato un incredibile boom di ...
22-04-2012 11:54 11:54
Gita in Valle d´Aosta (Balconata Monte Zerbion) 7-8 luglio 2012
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]GITA IN VALLE D´AOSTA CHATILLON/Saint Vincent.
Il G.P. Le Sbarre organizza una gita di due giorni in occasione della "Balconata di Monte Zerbion" a Chatillon (Aosta) il 7 e 8 ...
Il G.P. Le Sbarre organizza una gita di due giorni in occasione della "Balconata di Monte Zerbion" a Chatillon (Aosta) il 7 e 8 ...
19-04-2012 00:00 00:00
Aperto il Brooks Store all´Aeroporto di Pisa
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]Inaugurato il Brooks Store al primo piano dell´Aeroporto di Pisa ´G.Galilei´. Presenti molti appassionati di running, dei prodotti Brooks ed atleti e triatleti di Pisa e dintorni ...
17-04-2012 15:37 15:37
Arriva la 31a Strapazzata in San Rossore (25 aprile): dove pre-iscriversi.
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]31a edizione della Strapazzata che torna in San Rossore dopo la celebrazione del trentennale lo scorso anno in centro storico. Troppo forte la domanda di appassionati podisti che oltre ad esigere ...
10-04-2012 11:38 11:38
Correre in Toscana: dove correre il 14-15 aprile.
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]Sabato 14 aprile - Gallicano (LU) - 8° TROFEO MELOGRANO - Criterium Podistico Toscano - competitiva e non comp. di km 9 - ritrovo impianti sportivi - partenza ore 15.30, gare giovanili ore 14.30 - ...
08-04-2012 20:43 20:43
Una storia sportiva pisana - capitolo 1
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]Il periodo del ´calcio che contava´. Gli anni ´70, la crescita giovanile locale, le occasioni perdute, Romeo e la fine della carriera calcistica. Iniziano gli anni ...
02-04-2012 23:32 23:32
Correre in Toscana: dove correre il 7-8-9 aprile.
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]Sabato 7 aprile - Lamporecchio (PT) - STAFFETTA CENTOCAMPI - staffetta competitiva di 3x4 km - partenza ore 15.30 - iscrizioni € 15 a staffetta - inf. 329.0931708 - 338.500848 -info@atleticavinci.it ...
31-03-2012 21:04 21:04
Marina di Pisa: vincono Gesi e Del Fava
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]A Marina di Pisa era di scena la tappa del Criterium Podistico Toscano giunto alla nona edizione.
La Rosa Paradisa organizzata dalla Podistica Ospedalieri continua così il suo girovagare nella ...
La Rosa Paradisa organizzata dalla Podistica Ospedalieri continua così il suo girovagare nella ...
31-03-2012 19:55 19:55
Correre in Toscana: dove correre il 1 aprile.
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]Domenica 1° aprile - Sarteano (SI) - CAMPIONATI PROVINCIALI DI CAMPESTRE - campestre competitiva su varie distanze, percorsi ridotti per il settore giovanile - inf. 347.5819105 - 0578.31561 (ore ...
25-03-2012 00:24 00:24
Tirrenia (PI): Campionati Italiani Duathlon Sprint. Le foto
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]Campionato Italiano di Duathlon Sprint a Tirrenia (Pisa), organizzazione Phisio Sport Lab.
Vittorie di Massimo De Ponti (Carabinieri) ed Anna Maria Mazzetti (Fiamme Oro).
Consulta le 721 foto ...
Vittorie di Massimo De Ponti (Carabinieri) ed Anna Maria Mazzetti (Fiamme Oro).
Consulta le 721 foto ...
19-03-2012 15:34 15:34
Correre in Toscana: calendario Marzo 2012 (2a metà)
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]Sabato 24 marzo - Titignano (PI) - 26ª STAFFETTA DI PRIMAVERA - gara valida per il Criterium Podistico Toscano - staffetta su strada di km 8x2 - ritrovo Circolo di Titignano - partenza ore 15 - ...
04-03-2012 12:29 12:29
Comunicato Monte Serra: Gesi, vince e commuove. Sedoni ritocca il suo record. Il trofeo all´Accademia.
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]Quando il destino ci mette una pezza. Quella di sabato scorso è stata l´edizione del 35° anniversario (3 marzo 1977 - 3 marzo 2012) con la gara che si svolgeva negli stessi ...
02-03-2012 21:08 21:08
Monte Serra: i 166 pre-iscritti al 2 marzo
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]L´elenco dei primi 166 iscritti al 6° Gran Premio del Monte Serra, in programma domani pomeriggio a Calci in ricordo dei 44 ragazzi che 35 anni fa incontrarono il loro epilogo.
Oltre ai ...
Oltre ai ...
01-03-2012 23:43 23:43
Monte Serra iscrizioni: il punto. Gesi, Ferrini, Sedoni e Megli le prime star.
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]Qui pubblichiamo i primi 86 pre-iscritti in attesa delle liste dei team militari e delle ultime ore prima di ritrovarsi ai tavoli del Comune di Calci.
Si profilano anche le prime potenziali ...
Si profilano anche le prime potenziali ...
01-03-2012 16:20 16:20
Attenzione: ritrovo presso il Comune di Calci e non alla Certosa! Partenza al solito (via Roma)
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]Attenzione: rispetto alle prime 5 edizioni, causa lavori della pavimentazione della Certosa, la distribuzione dei pettorali e registrazione nuove iscrizioni avverrà in pieno centro a Calci ...
01-03-2012 16:03 16:03
Presentato il 6° Gran Premio del Monte Serra
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]Giovedì 1 marzo alle ore 11.00 presso la Sala Consiliare del Comune di Calci è stato presentato il 6° Gran Premio del Monte Serra - Ragazzi del Vega 10.
E´ stata l´occasione non ...
E´ stata l´occasione non ...
29-02-2012 01:08 01:08
Gran Premio del Monte Serra: Albo d´oro, tempi personali e fedelissimi
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]Riportiamo qui l´Albo d´Oro delle prime 5 edizioni con le migliori 5 posizioni (maschile e femminile), miglior pisano/a, migliori militari, gruppi vincitori Trofeo e più ...
28-02-2012 19:09 19:09
Gran Premio del Monte Serra (3.03.2012): iscrizioni al 27.02
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]Prime 28 iscrizioni al 6° Gran Premio del Monte Serra in attesa delle liste dei gruppi, soprattutto quelli Militari.
Quest´anno l´evento dovrebbe subìre non solo la consueta ...
Quest´anno l´evento dovrebbe subìre non solo la consueta ...
27-02-2012 19:55 19:55
Gran Premio del Monte Serra (3.03.2012): Regolamento e Domande Frequenti
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]E´ la settimana del 6° Gran Premio del Monte Serra - Ragazzi del Vega 10. Sabato prossimo 3 marzo alle ore 15.00 partirà da via Roma (Calci, Pisa) il consueto assalto al monte ...
26-02-2012 19:41 19:41
Pisa Running Cafe: il bar degli appassionati della corsa
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]E´ arrivato il luogo di discussione degli appassionati della corsa con il Pisa Running Cafè su FaceBook.
Un spazio dove rilevare gli appuntamenti, commentare fatti e curiosità , ...
Un spazio dove rilevare gli appuntamenti, commentare fatti e curiosità , ...
25-02-2012 19:56 19:56
Cenaia (Pisa): vincono Nania e Carli
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]Seconda tappa del Criterium Podistico Toscano presso la Tenuta la Torre di Cenaia (Pisa). Recupero della gara di inizio febbraio non disputatasi per il maltempo.
Circa 300 partecipanti ...
Circa 300 partecipanti ...
16-02-2012 19:20 19:20
Chi va veloce, va sano e va lontano
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]Uno studi americano rivela che chi cammina senza rallentare il ritmo e stringe un oggetto con le proprie mani rischia meno problemi di cuore e di memoria.
MILANO - Il passo deciso e spedito, ...
MILANO - Il passo deciso e spedito, ...
15-02-2012 06:44 06:44
Correre in Toscana: calendario Febbraio 2012 (2a metà)
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]Sabato 18 febbraio - (recupero corsa rinviata Sabato 11 febbraio) - Ponte a Egola (PI) - 3ª EDIZIONE LE 5 MIGLIA BIANCO-GIALLE - Criterium Podistico Toscano - competitiva di ...
14-02-2012 19:27 19:27
Gran Premio del Monte Serra (3.03.2012): aperte le iscrizioni. Informazioni e moduli
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]Aperte le iscrizioni al Gran Premio del Monte Serra - Ragazzi del Vega 10, giunto nel 2012 alla sesta edizione e che ricorderà i 35 anni esatti (3 marzo 1977 - 3 marzo ...
13-02-2012 12:38 12:38
Baldaccini vince la Racchette in Valle.
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]Il più veloce di tutti è stato Alex Baldaccini (Milesi Sport), una delle migliori promesse della corsa in montagna, che ha chiuso la prova in 39´11". Il ventitreenne ...
12-02-2012 14:03 14:03
Colpo Brooks: arriva Anna Maria Mazzetti
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]La grande rivelazione del triathlon italiano degli ultimi anni, Anna Maria Mazzetti (Fiamme Oro9, fa parte dal 2012 della grande famiglia multidisciplinare di Brooks Italia ...
Contenuti
Ecco come sto riuscendo a rimettermi in piedi ...
13-06-2010 - Maggio´s World (appunti ´zoppi´ di viaggio ed emozioni extra)!
PisaMarathon 2002
Qui sotto, invece, la mia recente storia ´riabilitativa´ e le mie intenzioni (voglio far scrivere una bella tesi sulla riabilitazione ortopedica e sul come ci si possa fracassare tutto e correre una maratona lo stesso anno, da gennaio a novembre. Ognuno ha i propri obiettivi di fronte.):
gennaio
3/6 gennaio - sci di fondo
6 - frattura scomposta femore e distacco piccolo trocantere
8 - operazione ospedale Aosta con impianto chiodo gamma in titanio
10 - prima verticalizzazione ed inizio carico leggerissimo
15 - rientro a Pisa in auto
fino al 31 con carrozzella
febbraio
prime 2 settimane - 1° ciclo completo riabilitazione Terme di Casciana (8 ore giornaliere, 2 ore di palestra la mattina, piscina mattina e pomeriggio, massaggi, magnetoterapia, ultrasuoni). Ritardo chiusura ferita e piscina con idrobenda.
uso stampelle e 2 settimane di stand-by
marzo
inizio a guidare l´auto
prime 2 settimane - 2° ciclo riabilitazione Terme di Casciana (4 ore giornaliere la mattina con 1h palestra, 1h piscina, massaggi e magnetoterapia). Finalmente chiusa ferita
abbandonate le stampelle (secondo l´Ospedale di Aosta: dopo 2 mesi gettarle)
timido inizio bicicletta (1 o 2 volte la settimana)
(qui ho fatto il pigro e non mi sono allenato perchè dovevo recuperare un pò di lavoro....)
aprile
bici (1 o 2 volte la settimana)
addominali, step ed esercizi vari (glueti soprattutto) (2/3 volte la settimana)
15 aprile - ripresa guida scooter
maggio
bici (1 o 2 volte la settimana) - incremento forza (5/8 minuti in meno sui percorsi classici)
addominali, step, glutei ed esercizi vari (2/3 volte la settimana)
giugno
inizio piscina (3 vollte settimana)
6 giugno - ripresa corsa a 5 mesi esatti dalla frattura scomposta e distacco picc.troc. (alternata con camminata e quindi 10/15 min. corsa con 10/15 camminata) 1/2 volte la settimana (secondo l´Ospedal di Aosta si riprende a correre dopo 5/6 mesi dall´incidente)
bici (1/2 volte la settimana)
addominali, glutei (con anche pesi) ed esercizi vari (1/2 volte la settimana)
Programma
Nella seconda metà di giugno (e tutto luglio) penso solo di incrementare un pò di addominali e gymn di base, inserisco (già dalla prossima settimana) una corsa più prolungata ma in acqua (al mare) per lenire la gravità del mio peso e correggere la tecnica che è basculante per cui difficilmente tornerò a correre su strada fino alla fine di luglio primi 2 settimane di agosto quando sarò in Corsica. Introdurre qualche sedutina di Spinning sarebbe il top (sentire Paolone).
In Corsica (27 luglio / 15 agosto)
2/3 sedute bici settimanali
addominali, glutei ed esercizi liberi tutti i giorni
nuoto tutti i giorni
2/3 sedute di corsa da 4/6 km max ma con salite e discese.
Qualche paseggiata (2 trekking in montagna ce l´infilo)
Nel frattempo perdo peso e lavoro meglio ...
settembre, ottobre, novembre: top secret ....:-))
Baci a tutti e ricordate che ´volere è potere´ e chi non sogna è destinato ad una misera fine. Ma i sogni vanno poi realizzati, concretamente e sempre ... :-)
Fonte: Andrea M.
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