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Lo Yoga aiuta il cuore matto

18-06-2011 18:56 - Benessere, attività motoria, training, campus, idee ed altro!
Lo yoga aiuta il cuore matto.
Praticare regolarmente esercizi può aiutare a contrastare un´insidiosa aritmia cardiaca: la fibrillazione atriale

MILANO - Per calmare un cuore inquieto che ha il brutto vizio di non battere al ritmo giusto potrebbero essere utili qualche saluto al sole e la posizione del loto. Praticare regolarmente yoga infatti, non solo regala un tocco esotico alla solita routine, ma dimezzerebbe anche gli episodi di tachicardia in chi soffre di fibrillazione atriale.

LO STUDIO - Al meeting annuale dell´American College of Cardiologytenutosi recentemente a New Orleans, un gruppo di ricercatori dell´ospedale universitario del Kansas ha presentato i risultati di una sperimentazione fatta su una cinquantina di pazienti tra i 25 e i 70 anni che soffrono di questo tipo di aritmia cardiaca. I partecipanti allo studio sono stati seguiti per 6 mesi; nei primi tre erano liberi di svolgere liberamente un´attività fisica a loro scelta, mentre nel restante periodo sono stati coinvolti in 3 sessioni di yoga settimanali della durata di 45 minuti ciascuna. Grazie a dei cardiofrequenzimetri indossati dai pazienti, i ricercatori hanno potuto constatare che, durante i mesi di pratica di questa antica disciplina orientale, gli episodi di aritmia si erano ridotti quasi della metà rispetto al periodo precedente. Inoltre più di un paziente su cinque, nel periodo considerato, non aveva segnalato alcun episodio di fibrillazione. «Sembra che lo yoga riesca a regolare il battito del cuore» commenta Dhanunjaya Lakkireddy, cardiologo dell´Università del Kansas e principale autore dello studio, «ma c´è dell´altro: chi praticava questa disciplina risultava alla fine anche meno depresso e ansioso; e la qualità della sua vita in generale risultava migliorata».

YOGA E SALUTE - L´antica arte indiana dello yoga è spesso considerata dal punto di vista mistico e spirituale, ma in realtà ha una forte componente fisica. Accanto agli esercizi di meditazione e rilassamento ci sono infatti posizioni e movimenti che aiutano ad aumentare la forza e la flessibilità del corpo, a rinfrancare il senso di equilibrio e soprattutto a governare meglio la respirazione. «Precedenti studi» continua Lakkireddy,«hanno mostrato che praticare yoga può agire positivamente su alcuni fattori di rischio per le malattie cardiovascolari come l´ipertensione, il colesterolo alto e l´indurimento delle pareti dei vasi, ma questa è la prima volta che ci si concentra sulla fibrillazione atriale». Le sessioni di yoga, e in particolare gli esercizi di respirazione, sembrerebbero agire sul sistema nervoso simpatico diminuendone l´attività. In questo modo si abbasserebbe il rilascio di adrenalina, ormone che porterebbe il cuore a battere in modo irregolare. «Sembra esserci dunque un intimo legame tra cuore e cervello, ma per avere dati più precisi su come e perché lo yoga porti benefici a chi soffre di questa aritmia occorrerà considerare un maggior numero di persone, in studi che prevedano anche un gruppo di controllo, con malati che non vengono sottoposti allo stesso trattamento».

CUORE MATTO - La fibrillazione atriale è la più comune forma di aritmia cardiaca che insorge con l´invecchiamento del cuore. E´ infatti più diffusa al di sopra dei 60 anni. Il cuore batte troppo rapidamente, in modo irregolare e inefficiente provocando un ristagno di sangue negli atri che fa aumentare il rischio di formazione di coaguli e, come conseguenza, anche di ictus. Per curare questa patologia si ricorre a farmaci antiaritmici e ad anticoagulanti mentre, nei casi resistenti a queste terapie, l´alternativa è un intervento volto a eliminare quella porzione del tessuto cardiaco che tende a generare un battito irregolare. «Mettersi a praticare yoga» precisa Lakkireddy, «non sostituisce in alcun modo le cure mediche che il paziente deve continuare a seguire. Fare questi esercizi è qualcosa in più, un intervento non invasivo, senza effetti collaterali e a basso costo, che può aiutare il paziente ad alleviare e controllare gli episodi di aritmia, riducendo il suo stato di ansia e migliorando anche il suo stato di benessere generale».

Cristina Gaviraghi



Fonte: Corriere.it
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